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Kleines Sicherheitskit fürs Gelände
Was ein kompaktes persönliches Kit leisten kann, wo seine Grenzen liegen und warum Veranstalter- und Rettungskräfte immer Vorrang haben.
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Ausrüstung im Gelände.
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Ausrüstung für Regen und Wind
Eine schlanke Wetterstrategie für Gelände-Events: trocken bleiben, sichtbar bleiben und nicht unnötig schwer tragen.
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Nachtstart für lange Märsche planen
Licht, Kleidung, Schlaf und Orientierung: Was bei Märschen mit Nachtpassage vor dem Start geklärt sein sollte.
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Handschuhe oder nackte Hände?
Wann Handschuhe bei OCR helfen, wann sie Grip kosten und wie du das Material sicher vor dem Event testest.
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Trailschuhe richtig einlaufen
Ein kurzer Plan, mit dem du neue Trailschuhe vor einer Challenge testest, ohne deine Füße oder den Schuh zu überfordern.
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Blasen beim langen Gehen vorbeugen
Wie Schuhe, Socken, Feuchtigkeit und frühe Pflege deine Füße auf langen Märschen und Trails besser schützen.
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Rucksack für einen Leistungsmarsch packen
Was auf einen langen Marsch wirklich mitmuss, wie du Gewicht ordnest und warum die Packliste vor dem Start getestet wird.
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Schuhe für Schlamm und Trail wählen
Profil, Passform und Wasserablauf: Worauf es bei Schuhen für Hindernisläufe und Trail-Challenges wirklich ankommt.
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